Kraft & Muskeln

Der hohe Stellenwert eines zielgerichteten Krafttrainings wird nicht nur im Leistungs-, sondern auch im Fitness-, Gesundheits- und Rehabilitationssport mittlerweile anerkannt (vergl. Focus 24/12 „Muskeln garantieren Ihre Gesundheit“) .

Die Reduktion der Muskelmasse (Sarkopenie) um 30-40 % (Hollmann & Hettinger, 2000),  nichttrainierender Menschen zwischen dem 30. und 80. Lebensjahr ist ein Faktum.

Körperliche Inaktivität scheint eine größer Bedeutung zuzukommen als dem Einfluss biologischer Alterungsprozesse (Gottlob, 2001). Speziell der präventive Gesichtspunkt des Kraft- bzw. Muskelaufbautrainings wird angesichts einer zunehmenden Lebenserwartung, mit der sich auch zunehmend degenerative Prozesse, chronische Erkrankung und Verschleißerscheinung entwickeln können, immer stärker fokussiert.

Die gesundheitsförderlichen Effekte eines Krafttrainings sind:

  • Kompensation von Kraft- und Muskelmassenverlusten im Alter
  • Wirkungen auf die Knochendichte
  • Erhöhte Belastbarkeit von Bindegewebsstrukturen
  • Wirkungen auf den Lipidstoffwechsel
  • Wirkungen auf den Glukosestoffwechsel
  • Ausgleich von Haltungsschwächen
  • Wirkungen auf die Psyche und den Gerhirnstoffwechsel

Stoppen Sie Ihre „ Sarkopenie“ und vereinbaren Sie ein Probetraining.- Link und Lernen Sie dabei die neue Generation des Kraftraings kennen:

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  • Vollelektronischer Kraftzirkel
  • Ob Anfänger oder Leistungssportler mit Egym trainiert jeder erfolgreich.
  • Die Kraftgeräte geben den optimalen Bewegungsablauf vor
  • Mit dem integrierten Bildschirm am Gerät, haben Sie Ihr Training im Blick.
  • Verschiedene Trainingsmethoden sorgen für immer neue Muskelreize
  • Die Trainingskurve gibt den richtigen Bewegungsbereich und die korrekte Geschwindigkeit vor.
  • Mit einer regelmäßigen Maximalkraftmessung wird das optimale Trainingsgewicht an jedem Egym Gerät automatisch berechnet und laufend angepasst.

 

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Das VITA SPORTS in Schwaigern ist Ihr Fitnessstudio in Schwaigern.

Es erwartet Sie ein helles Ambiente, geschultes Fachpersonal und modernste Trainingsgeräte wie E-Gym und e-flexx.

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