Unter Krafttraining versteht man gemeinsame Interaktion von Muskeln, Knochen, Gelenken, Sehnen und Bändern. Das Krafttraining verfolgt das Ziel körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der Kraftfähigkeiten oder die Erhöhung der Muskelmasse zu erreichen. Im VITA SPORTS findest Du eine große Auswahl an Geräten für Dein Krafttraining. Es werden Dir alle Möglichkeiten geboten, Deine Muskeln optimal zu belasten. Unsere Trainer helfen Dir gerne!
Der hohe Stellenwert eines zielgerichteten Krafttrainings wird nicht nur im Leistungs-, sondern auch im Fitness-, Gesundheits- und Rehabilitationssport mittlerweile anerkannt (vergl. Focus 24/12 „Muskeln garantieren Ihre Gesundheit“) . Die Reduktion der Muskelmasse (Sarkopenie) um 30-40 % (Hollmann & Hettinger, 2000), nichttrainierender Menschen zwischen dem 30. und 80. Lebensjahr ist ein Faktum. Körperliche Inaktivität scheint eine größere Bedeutung zuzukommen als dem Einfluss biologischer Alterungsprozesse (Gottlob, 2001). Speziell der präventive Aspekt des Kraft- bzw. Muskelaufbautrainings wird angesichts einer zunehmenden Lebenserwartung, mit der sich auch zunehmend degenerative Prozesse, chronische Erkrankungen und Verschleißerscheinungen entwickeln können, immer stärker fokussiert.
• Kompensation von Kraft- und Muskelmasseverlust im Alter
• Wirkungen auf die Knochendichte
• Erhöhte Belastbarkeit von Bindegewebsstrukturen
• Wirkungen auf den Lipidstoffwechsel
• Wirkungen auf den Glukosestoffwechsel
• Ausgleich von Haltungsschwächen
• Wirkungen auf die Psyche und den Gehirnstoffwechsel
Stoppe Deine „ Sarkopenie“ und werde Mitglied im VITA SPORTS:
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VITA SPORTS bietet Dir:
Themenspezifische Gesundheitstage
Workshop Autogenes Training
Workshop Beinachsentraining
Rückenkurse nach § 20
Faszientraining nach § 20
Deine Ansprechpartnerin: Susan Grund
Telefon: 07138-4853
Email: grund@vitasports.hn
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